Är det dags att börja träna? Ta sig upp från den sköna soffan och börja komma i form?
Ta dig upp från soffan
Det största problemet för att komma i form är ofta att bara ta sig från soffan och komma iväg. Det är något särskilt med just soffan som gör att vi vill sitta kvar. Vi blir lätt passiva när vi sitter i soffan med en tv eller mobil framför oss. Ett smart sätt för att verkligen ta sig i kragen och börja träna är att anmäla sig till ett lopp. Det är en sak att sitta och titta på en YouTubefilm med en person som har gått från 100 kilos övervikt till att kunna springa ett maraton, till att faktiskt vara aktiv själv. Du måste sluta att bara bli inspirerad, utan även bli aktiverad. Det är det sistnämnda, aktiviteten, som är det riktigt svåra.
Hitta en träningskompis
Hitta en träningskompis att träna tillsammans med. Anmäl er till Blodomloppet eller Tjejmilen så att ni har ett mål med träning. Det kommer att bli så mycket roligare att träna när det finns ett mål och när en annan person räknar med att du ska ta dig ut i löpspåret eller gå till gymmet. För att träna regelbundet är det smart att skriva in det i almanackan. Besluta dig för vilka dagar i veckan som du ska träna. Se det som 
en träningsdejt med dig själv eller din kompis.
Första loppet
Att springa sitt första lopp är alltid pirrigt. Nybörjarlopp som Blodomloppet och Vårruset erbjuder alltid en möjlighet att välja längd på banen. Ska du springa 5 kilometer eller 10 kilometer? Vissa personer vill hellre börja med en kortare sträcka och verkligen känna att de klarade av loppet. Medan andra föredrar en rejäl utmaning. Utgå från dig själv. Det är smart att orka springa några kilometer extra. Ska du springa 5 kilometer bör du har klarat 6-7 kilometer ett par gånger innan. Det kommer att boosta ditt självförtroende. Då vet du att du klarar att jogga hela vägen.
Stockholm maraton
Att springa Stockholm maraton är en rejäl utmaning som kräver att du har löpt ett tag. Du behöver ha byggt upp kondition och muskler för att både orka träna till loppet och för att ta dig genom loppet på ett bra sätt. För att delta i de riktigt stora tävlingarna behöver du ofta vara med i en klubb. Är du intresserad av att delta i Stockholm maraton bör du gå med i en idrottsklubb, så att du kan träna tillsammans med andra. Det kommer att utveckla dig som löpare jättemycket. Du behöver också träna in rätt löpteknik. Att träna tillsammans med andra ger också mycket inspiration.
Comments are closed.