Träningstips
Senaste artiklarna
När hälsa kommer på tal är det många som tänker på framförallt träning och mat. Men hälsa innefattar mycket mer än bara det. För att vara hälsosam behöver du även vårda dina tänder och din mun. Munhälsan har en enormt stor inverkan på din allmänhälsa. För att ha en god munhälsa är det bra att borsta tänderna morgon och kväll varje dag. Det är viktigt att du tänker på att borsta tänderna på rätt sätt för att de verkligen ska bli rena. Ett tips är att du borstar tänderna med två centimeter tandkräm i minst två minuter. Försök att komma åt att borsta runt alla tänder. Prioritera sömn och återhämtning Något annat som ingår i en hälsosam livsstil är sömn och återhämtning. Det är otroligt viktigt för ditt välmående att du sover bra. Att prioritera återhämtning i vardagen är också en stor del för att du ska må bra och vara hälsosam. Du kan återhämta dig aktivt och passivt. Det viktiga är att du även låter huvudet vila och inte bara kroppen. Träning påverkar allmänhälsan positivt Träning är såklart en viktig del i den hälsosamma livsstilen. Det är dock inte alltid enkelt att få till träning och motion. Träning är […]
När hälsa kommer på tal är det många som tänker på framförallt träning och mat. Men hälsa innefattar mycket mer än bara det. För att vara hälsosam behöver du även vårda dina tänder och din mun. Munhälsan har en enormt stor inverkan på din allmänhälsa. För att ha en god munhälsa är det bra att borsta tänderna morgon och kväll varje dag. Det är viktigt att du tänker på att borsta tänderna på rätt sätt för att de verkligen ska bli rena. Ett tips är att du borstar tänderna med två centimeter tandkräm i minst två minuter. Försök att komma åt att borsta runt alla tänder. Prioritera sömn och återhämtning Något annat som ingår i en hälsosam livsstil är sömn och återhämtning. Det är otroligt viktigt för ditt välmående att du sover bra. Att prioritera återhämtning i vardagen är också en stor del för att du ska må bra och vara hälsosam. Du kan återhämta dig aktivt och passivt. Det viktiga är att du även låter huvudet vila och inte bara kroppen. Träning påverkar allmänhälsan positivt Träning är såklart en viktig del i den hälsosamma livsstilen. Det är dock inte alltid enkelt att få till träning och motion. Träning är […]
Att fylla år är en av de absoluta höjdpunkterna i varje barns liv. Många räknar dagar och till och med månader när det börjar närma sig födelsedag. Man kan knappt bärga sig till den dag när man ska få vara i centrum, äta gott och få presenter. Som förälder kan man därför känna ganska mycket press inför denna dag, eftersom man vill att allting ska vara perfekt och att dagen ska bli precis så bra som den bara kan bli. För barn som har ett intresse för träning och sport kan det vara roligt att göra ett kalas som har ett tema åt detta håll. Här kommer några tips på saker man i så fall kan tänka på. Dekorationer En väldigt viktig del i alla kalas, särskilt de som har ett tema (exempelvis sport), är att se till att man har snygga och festliga dekorationer. Genom att beställa snygga dekorationer från exempelvis partytajm.se kan man vara säker på att kalaset verkligen kommer att kännas som ett kalas. Att beställa dekorationer online från en bra hemsida som partytajm.se är också smidigt, eftersom man får hem alla dekorationer på samma gång till samma plats. Att låta dekorationerna gå i någon form av […]
Den bästa investeringen man kan göra är att börja träna för en bättre hälsa och välmående! Det finns många bra sporter som är både roliga och bra för en effektiv cardioträning, också kallat konditionsträning. En effektiv cardioträning ger en bättre hälsa och mer ork. Träna bollsport och ta hand om tänderna Att börja träna kan vara trögt i början och det är viktigt att träningen verkligen kommer igång och inte stannar i en tanke. För att få en riktigt bra träning för hjärtat och konditionen, är många bollsporter bra och dessutom riktigt roliga att ägna sig åt! Det kan vara allt från tennis och badminton, till fotboll eller till exempel basket. För en optimal hälsa är det även viktigt att ta hand om tänderna! Bakterier i tänderna genom slarv med tandhygienen kan orsaka både hjärt- och kärlsjukdomar och dålig andedräkt. Dålig skötsel av tänderna kan även orsaka tandlossning som även kallas parodontit. Om man råkar ut för tandlossning och bor i Stockholm eller närområde är tandimplantat i Stockholm en riktigt bra investering för ett vackert leende! Då kan man även passa på att få en grundlig undersökning av en kunnig tandläkare, eller rengöring hos tandhygienist. Sporter och träning som ökar […]
Är du singel och sökande? Då är du inte ensam. Istället för att spendera massor med tid på digitala dejtingappar kan du använda gymmet för att hitta en partner. Passa på att multitaska på gymmet genom att träna och flörta samtidigt. Det lär garanterat ge dig napp. Att träffa någon på gymmet Var som helst finns chansen att träffa sin stora kärlek, det gäller bara att vara öppen för det. Om du är singel och sökande är det viktigt att du har ett öppet sinne för att du ska kunna springa in i din livspartner en vacker dag. Ett väldigt bra ställe att träffa någon är faktiskt på gymmet och det finns flera anledningar till det. Den främsta anledningen är att ni är där av samma anledning, nämligen att träna. Med andra ord har ni redan en gemensam faktor som kan binda er samman. En annan anledning är att gymmet är en fysisk miljö, vilket gör behovet av distans (och kläder) mindre. Det i sig bidrar till att det blir lättare att komma varandra nära på ett naturligt sätt utan att det blir konstigt eller stelt – till skillnad från att träffas exempelvis i en matbutik. Flörta på gymmet – […]
Att hålla dig i form är extremt viktigt för både din fysiska och mentala hälsa, och det ger dig välkommen energi och styrka i vardagen. Alla människor är dock inte funtade på samma sätt. Medan vissa älskar att springa eller att gå på gym tycker andra att det är pest och pina. Ett fantastiskt sätt att träna på, som de flesta brukar uppskatta, är olika former av vandring. Det kan handla om långa turer som varar i flera dagar eller kortare dagvandringar, om vandringar där du ska utmana din fysiska styrka eller geocaching där du letar efter skatter. Oavsett vilken typ av vandring som passar dig bäst utgör den fantastisk träning för dig och med bra utrustning får du ut max av den. Du kan välja bland många fina och högkvalitativa vandringsryggsäckar som passar dina specifika behov, och här får du några tips på vad du bör tänka på. Välj storlek efter vandringstyp Sverige har massor av fina vandringsleder och du kan välja mellan många olika miljöer och svårighetsgrader. Du kan till exempel bergsvandra eller ta dig genom stora skogar, gå utmed kustlandskap eller göra en kul kombination. Dessutom tillkommer det hela tiden nya vandringsleder som innebär stora naturupplevelser och […]