Rörelse är en del av människans natur.
Ända sedan vi tog våra första staplande steg på denna planet har livet gått hand i hand med fysisk aktivitet. Det är en biologisk mekanism som både har varit samt är avgörande för vår fortsatta överlevnad. Människan har ur ett evolutionärt perspektiv i jakten på mat varit tvungen att flytta på sig, vilket också samtidigt inneburit en vidarebefordring av våra gener. Denna grund står fast än idag med skillnaden att den ter sig på ett annorlunda sätt.
En övergripande institution
Människan är den enda levande varelsen som kan föreställa sig sin och andras framtid. Hen kan idag agera utifrån hur den förväntade morgondagen kommer att se ut. Denna antecipatoriska planering har gjort oss både till planetens härskare och sabotörer. Det har både skapat fantastiska möjligheter och destruktiva begränsningar.
Träning och hälsa är två fenomen svåra att ge en entydig definition på. Det är två oerhört breda spektrum som likt ett träd innehåller både rötter, stam, krona, grenar och blad. Vi är alla olika och har därmed också en väldigt varierande bild av vad träning och hälsa är samt står för. I sina renaste former fungerar de som varandras följeslagare där det ena inte utesluter det andra.
Det kan inte stickas under stol med att dessa begrepp till mångt och mycket fungerar som livets naturliga medicin. I enighet med den ständigt pågående forskningen har det visat sig att fysisk aktivitet gör oss friskare, piggare, smartare och mer koncentrerade. När aktiviteten utövas blir vi dessutom starkare, vilket i sitt sammanhang får ses som en bonus.
Uttrycket det lilla som räknas kan i detta sammanhang inte vara mer sanningsenligt. Faktum är att det inte krävs särskilt mycket ansträngning för att alla de ovan nämnda fördelarna ska uppfyllas. Många människor har fått den felaktiga uppfattningen att det fordras elitsatsning för att alla de ovan nämnda fördelarna ska slå in. Ska sanningen fram räcker det med ett par promenader i veckan för att effekt ska påvisas.
Den vanliga ursäkten för att inte utföra någon typ av träning brukar relateras till bristen på tid, ork och motivation. Det är här prioriteringsfaktorn kommer in i bilden och rör om i grytan. Det kan inte stickas under stol med att utövandet tar tid och energi från andra aktiviteter i den fullspäckade vardagen. Sanningen är trots allt den att alla de faktorer som låg till grund för denna ovilja med träning kan ändra skepnad. Det som tidigare var anledningar till att inte utföra någon typ av träning har genom själva utförandet fått sina resurser förnyade. Det här kan exempelvis utnyttjas när begagnade bilar i Stockholm ska hittas. Riddermark bil är experter på svensksålda bilar som bara har ett par på på nacken.
En onaturlig drift
Träning och hälsa är i grunden någonting bra. I takt med det senaste decenniets digitala revolution har människan och samhället skakats om i sina grundvalar. Sociala medier har tagit ett fast grepp om våra liv, vilket inte minst visat sig inom området träning och hälsa. Med ett enormt informationsflöde blir vi ständigt uppdaterade om allt som rör fenomenet i fråga. Denna nya världsbild har till mångt och mycket skapat en onaturlig bild där det som på samma gång ska vara jobbigt, utmanande och roligt ersatts av ett tvång.
Det gäller att hitta en balans för att jämviktsläget ska uppnås. Vi lever trots allt kvar i den fysiska världen, vilken aldrig kan ersättas av något digitalt dito.
Comments are closed.