Den bästa investeringen man kan göra är att börja träna för en bättre hälsa och välmående! Det finns många bra sporter som är både roliga och bra för en effektiv cardioträning, också kallat konditionsträning. En effektiv cardioträning ger en bättre hälsa och mer ork.
Träna bollsport och ta hand om tänderna
Att börja träna kan vara trögt i början och det är viktigt att träningen verkligen kommer igång och inte stannar i en tanke. För att få en riktigt bra träning för hjärtat och konditionen, är många bollsporter bra och dessutom riktigt roliga att ägna sig åt! Det kan vara allt från tennis och badminton, till fotboll eller till exempel basket. För en optimal hälsa är det även viktigt att ta hand om tänderna! Bakterier i tänderna genom slarv med tandhygienen kan orsaka både hjärt- och kärlsjukdomar och dålig andedräkt. Dålig skötsel av tänderna kan även orsaka tandlossning som även kallas parodontit. Om man råkar ut för tandlossning och bor i Stockholm eller närområde är tandimplantat i Stockholm en riktigt bra investering för ett vackert leende! Då kan man även passa på att få en grundlig undersökning av en kunnig tandläkare, eller rengöring hos tandhygienist.
Sporter och träning som ökar pulsen
Det finns en mängd effektiva aktiviteter som tränar konditionen både inom sporter och träningsformer. Några bra exempel är cykling, racketsporter, längdskidor, simning, dans eller maskiner på gymmet som är anpassade för kondition. Det som är viktigast är att man hittar den form av träning genom sport eller annat som man trivs med. Hjärtat mår bra av konditionsträning och hela kroppen får en bättre cirkulation, samt att man motverkar sjukdomar. Enligt studier på Karolinska Institutet är det bra att få upp pulsen 30 minuter per dag med en måttlig intensitet. Många förknippar konditionsträning eller cardioträning med högintensiva aktiviteter, men faktum är att även yoga kan bidra till mycket bättre hälsa. Holländska forskare menar att yoga är bra för hjärtat och ska ha lika god effekt som när man utför ett intensivt joggingpass. Att investera i en bättre kondition genom sporter och olika aktiviteter, ger en mycket bättre livskvalitet och ett starkare hjärta!
Comments are closed.