Intervallöpning med löpcoach på löpband. Coachen ger även råd och tips om din löpteknik under passet. Var och en väljer…

Les Mills BODYPUMP™ är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Vi använder LesMills egna SmartBars-stänger och…

Ett kettlebell-pass ger dig en rejäl genomkörare för hela kroppen. Fokus ligger på styrka, rörlighet, explosivitet och kondition i en…

Vi kör 40 intensiva minuter i gymmet där vi varvar styrka med kondition. Passar alla men tempot är högt.

Intervallcykling med coach på Wattbike. Coachen kan även ge råd och tips om din cykelteknik. Var och en väljer sin…

Core-passet har stort fokus på bålen, dvs. magen och ryggen vilket är viktigt för en god hållning och för att…

Vårt boxpass är ett energifyllt pass där hela kroppen får jobba: muskler, hjärta och smilband! Passet passar både nybörjare och…

En varierad workout som tränar hela kroppen, och det är avvägt för att passa både elitmotionären och den som vill…

Ta vara på dig! Träning för seniorer syftar till att ge livskvalité, och möjlighet att göra det man trivs med…

Zumba® Fitness är en träningsform där du kommer i form enbart genom att dansa! Med lätta rörelser till glad och…

Yoga: Står det Yoga i schemat är det versionen Power vinyasa yoga som gäller och det är en fysisk yogaform där…

Kicka igång helgen på världens bästa sätt, nämligen med träningspasset ”Fun Friday”! Tillsammans tar vi oss igenom ett skönt pass…

Fartfylld träning för Mage, Rumpa och Lår blandat med konditionsträning på stepbräda. Med hjälp av enkla stegkombinationer på bräda får…

TRX har på kort tid blivit en väldigt uppskattad träningsform och det är inte undra på. Här tränar du funktionell…

LES MILLS SPRINT® är inget vanligt cykelpass. Det är en tuff 30 minuters HIIT-träning (High-Intesity Interval Training) som passar alla…

LES MILLS RPM®Klättra uppför backar, susa fram på raksträckor och sprinta på upplopp – musikens variation och känsla gör det…

Vi delar in oss i några olika grupper beroende på önskad fart. Ofta kommer vi att springa 1, 2 el…

Vi samlas på någon av traktens skidanläggningar vid ett bestämt klockslag. Därefter bestämmer var och en hur lång sträcka eller…

Vi delar in oss i några olika grupper beroende på önskad fart. Ofta kommer vi att cykla två varv på…

Vid några tillfällen under säsongen kommer ni att kunna prova på Kanot i Munksjön eller Rocksjön. Vi går en promenad…

Vid några tillfällen under säsongen kommer ni att kunna prova på Rodd i Munksjön. Vi går en promenad från klubben…

Vi välkomnar förslag på ytterligare utomhusaktiviteter. Har du någon idé för en aktivitet som du själv kan hålla i så…